탄수화물을 줄이고 지방을 늘리는 케토제닉 식단의 비밀 최근 주목받는 케토제닉 다이어트는 건강한 체중 감량을 목표로 한 혁신적인 저탄수화물 고지방 다이어트입니다. 탄수화물 섭취를 제한하고 지방을 주된 에너지원으로 삼는 이 식단은 체내에서 '케토시스' 상태를 유도해 지방 연소를 촉진하는 것이 특징입니다. 이번 글…
Atkins 다이어트 단계별로 탄수화물 섭취를 관리하는 방법 Atkins 다이어트는 저탄수화물 식단을 통해 체중 감량과 건강 개선을 목표로 하는 다이어트 방식입니다. 이 다이어트는 네 단계로 구성되어 있으며, 각 단계에서 탄수화물 섭취를 조절하여 체중 감량과 유지에 중점을 둡니다. 이번 글에서는 Atkins 다이어트의 각 단계를 상…
