당신의 건강한 일상이야기

지중해식 다이어트 지중해식 식단이란? 지중해식 식단은 지중해 지역 국가들의 전통적인 식생활을 바탕으로 한 건강한 식사법입니다. 이 식단은 주로 신선한 과일과 채소, 통곡물, 견과류, 씨앗, 생선, 그리고 올리브 오일을 포함하며, 유제품과 붉은 고기는 제한적으로 섭취합니다. 지중해식 식단의 역사와 기원 지중해식 식단은 19…