MIND 다이어트 뇌 건강을 위하여 MIND 다이어트는 뇌를 건강하게 유지하고 인지 능력을 보호하며, 알츠하이머 같은 신경 퇴행성 질환의 위험을 줄이는 데 중점을 둔 식단입니다. 이 식단은 지중해식과 DASH 식단의 이점을 결합하여 만들어졌습니다. 이번 글에서는 MIND 다이어트의 주요 원칙, 섭취 권장 식품, 피해야 할 식품, 그리고…
면역력을 높이는 방법: 건강한 습관과 식단 면역력은 우리 몸이 질병과 감염으로부터 스스로를 지킬 수 있게 해주는 중요한 방어 체계입니다. 요즘 현대인들은 스트레스, 불규칙한 생활 패턴, 그리고 영양 불균형 등으로 인해 면역력이 약해지기 쉽습니다. 그래서 오늘은 면역력을 강화하는 데 도움이 되는 방법들을 소개하려고 합니다. …
